Dostrzegaj dobre rzeczy, które masz wokół siebie. Przed zaśnięciem, pomyśl o mijającym dniu i zastanów się za co jesteś wdzięczna/wdzięczny. Postaraj się znaleźć minimum trzy rzeczy.
Regularne skupianie się na odczuwaniu wdzięczności wpływa pozytywnie na nastrój, jakość snu, zwiększa poczucie skuteczności, zwiększa naszą energię osobistą, obniża poziom stresu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz