A to ciekawe

Jak bardzo ważny jest ruch dla naszych zdolności poznawczych?

Amerykańscy naukowcy przez 25 lat obserwowali 3200 Amerykanów i doszli do wniosku, że zbyt dużo siedzenia sprawia, że jesteśmy zdekoncentrowani, niespokojni, mamy słabszą pamięć, myśli się wolniej i gorzej.

"Jestem aktywny fizycznie, spaceruję, truchtam i biegam przez minimum cztery godziny dziennie. Dzięki temu moje ciało i umysł są aktywne". Fauja Singh, 105 lat

Spaceruj 30 minut dziennie, pięć razy w tygodniu.