Zarządzanie sobą

Dobrym pomysłem na regenerującą przerwę są proste ćwiczenia, które możemy wykonać przy biurku, np. krążenie głową albo naprzemienne napinanie i rozluźnianie mięśni brzucha. 
Już po kilku minutach odczuwamy przypływ pozytywnej energii, bo ćwiczenia powodują zwiększone wydzielanie dopaminy, serotoniny i endorfin czyli naturalnych antydepresantów.
Dyrektor szkoły 1/2017