Pogromcy stresu

Stres wprawia Cię w zły nastrój? Jednym ze sposobów zmierzenia się z nim jest przypomnienie sobie wszystkich dobrych rzeczy, które maja miejsce w naszym życiu. Weź kartkę i spisz je. Myślenie o tych sprawach odwróci Twoją uwagę od dystresu, co poprawi samopoczucie. 
Pod koniec dnia poświęć kilka minut na pomyślenie o tym, co osiągnąłeś zamiast co zostało do zrobienia na jutro, wyzwoli to eustres i poprawi sen.