piątek, 29 września 2017

Pogromcy stresu

Gdy popadamy w dystres, mamy tendencję do zadawania sobie niewłaściwych pytań, typu: "Jak mogłem być taki głupi? 
Właściwe pytania dotyczą możliwości praktycznego zrobienia czegoś, np. "Jaka jest rzeczywista przyczyna mojego stresu?", "Jakie są alternatywne sposoby zajęcia się przyczyną stresu?"... . 
Zadając właściwe pytania, jesteśmy w stanie zachować spokój.
Aby w przyszłości być lepiej przygotowanym na dystres, warto zadać jeszcze pytanie: "Czy ta przyczyna stresu może zaistnieć ponownie, jeśli tak, to co mogę zrobić, by się na nią przygotować?". Ucząc się na błędach budujemy swój układ odporności antystresowej.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz